Nu är det snart dax för min första riktiga fotbollsmatch på ett x- antal år, och vi möter serieledarna också! Det är bara att ge järnet och hoppas på det bästa, önska mig lycka till! ♥
Vilken härlig dag det har varit! I morse väckte som sagt Frida mig för en mysig frukost på stan. När vi suttit och njutit av frukosten och tjötat i kapp sen sist vi träffades kom Sebastian och vi tre stack sedan ner på stan. När vi kollat klart i alla affärerna åkte vi fram till Birgers och tog en glass i solen. När vi glassat klart åkte vi ner och kolla när alla barn spelade klassfotbollen. Efter ett tag kom även Gustav och Erica och anslöt sig till oss. När magarna började kurra igen gick vi hem till Sebastian och åt pizza. Eftermiddagen spenderades sedan i Sebastians trädgård med att spela fotboll, hoppa studsmatta och sedan fika. Nu är jag hemma igen och ska göra lite nytta genom att klippa gräset. Kvällen får jag nog ägna åt min naturkunskaps uppsats. Lika bra att jobba hårt det sista?..
Väcktes precis av att Frida ringde och tyckte vi skulle åka in till stan och sätta oss på ett fik och äta frukost. Fortfarande trött sen gårdagen men god frukost och tjöt med en av mina bästa kompisar sitter ju aldrig fel! Hörs senare!♥
Igår kom jag till skolan vid 8 och efter en snabb redovisning var jag sedan klar med min skoldag halv 9. Vid 10 var jag nere på friskis för ett gympa pass och vid 12 stack jag iväg till några kompisar som hade håltimma. Det kändes riktigt gött att kunna sätta sig på bussen och vara hemma innan 2 och ändå utnyttjat förmiddagen till fullo. När klockan blev 5 stack jag ner till stan och träffade Torun,Malin och Hanna. Vi gick först till skolans talangjakt och sedan satte vi oss på donken en timma och lät vår dåliga humor ta över. När klockan blev 9 träffade jag Christina, Nicole, Isabella och Josefine och vi drog iväg på fest. Blev en extremt rolig kväll och somnade nästan direkt efter jag lagt huvudet på kudden.
Idag hade jag nationellt spanskalektion i skolan och på vissa grejer kunde man trott att jag aldrig hört spanska förut påmen på vissa gick det faktiskt bättre än vad jag trott! Vi får väl se hur resultatet blir! Efter skolan blev det att åka hem och plugga inför morgondagens företagsekonomi prov. Har kommit en bra bit nu så ska snart ta paus i pluggandet och sticka iväg ut på en promenad med Julia. Vi ska försöka oss på milen innan kvällsmaten, men vi får väl se hur långt vi hinner.. Ha det fint!♥
Har precis kommit hem från första träningen med det nya laget. Jag spelade fotboll från att jag fyllt 7 till jag tröttnade, någon gång i 7:an /8:an (13-14 år). Under den tiden var jag nästan enbart målvakt. Nu har jag tagit upp det där med fotboll igen, men den här gången i Järpås IK. För att inte ha spelat på ca 4 år är jag ändå jäkligt stolt över dagens träning, jag hade i alla fall inte glömt allt. Nu har jag dock tröttnat på att stå i mål och trivs bättre som mittfältare och eftersom laget behövde en mitt så känns det sjukt bra! Vi får väl se hur länge jag kan hålla på, fram till hösten börjar ju dansen igen och då tar den upp hela fritiden, men mellan det är ju ett stort sommarlov och under den tiden ska jag träna fotboll tills dobbarna försvunnit! :)
Hemma från skolan, slutade redan 10.15 så skoldagen kändes väldigt onödig, är dock klar med min sista spanska lektion innan lovet! Fy vad härligt! Det tycker nog Christina också.. (förklarar sen)
Har du ett enormt sötsug som du jobbar med att stå emot? Här kommer några tips som kan hjälpa dig på vägen att vinna över sötsuget:
När du känner dig sugen på att äta godis men vet att du egentligen borde låta bli, ät någonting av följande istället:
1. En skål nötter
2. En god fruktsallad
Blanda i de frukter du tycker bäst om och toppa med några nötter eller lite vaniljyoghurt eller vaniljkesella. En välgjord fruktsallad kan vara precis lika gott som godis, den kan bli ett bra alternativ till chipsskålen en Fredagkväll framför TV:n.
3. En latte
Om du befinner dig på café och vill ha någonting gott, men ändå inte skulle vilja falla för frestelsen att köpa deras största muffins,då kan en god kaffedrink vara ett bra alternativ. Väljer du t.ex. en latte gjord på lättmjölk (med eventuell sockerfri sirap i) sparar du mycket kalorier men får samma njutning.
Om du går ut och äter på krogen och är sugen på någonting gott efter maten, men inte vill falla för frestelsen att beställa efterrätt, kan en kaffe vara ett bra alternativ. Jag tycker själv att en god kaffedrink efter maten känns precis lika lyxigt som en efterrätt, latten är min favorit.
Slipp sötsuget genom att distrahera dig själv från suget på följande sätt:
1. Ta en promenad
Håll dig sysselsatt med någonting, så att du glömmer sötsuget. Ta t.ex. en promenad, dansa till din favoritmusik eller någonting liknande.
2. Ring en kompis
Samtalet får dina tankar att byta fokus och plötsligt släpper sötsuget greppet.
Om inget av dessa tips hjälper, fundera på vad som kan ligga bakom suget. När åt du senast? Om det var mer än 3 timmar sedan du åt senast är ditt blodsocker antagligen lågt vid det här laget, vilket kan ligga bakom ditt sötsug. Tipset blir i det fallet att äta mellanmål, äter du regelbundet slipper du en stor del av sötsuget.
I morse när jag vaknade sken solen och jag mådde prima. Slängde på mig en av mina nyinköpta linnen och ett par shorts och gav mig iväg till bussen. Men medan jag stod och väntade på bussen började jag plötsligt må jätte dåligt och spydde. Så det blev att knalla hemåt och ta en dag ledigt från skolan. Nu sitter jag i sängen och har gosat ner mig i en gammal Gothia cup tjocktröja, utanför har det börjat spöregna och min mage värker. Ska slänga på en film och sedan vila upp mig lite. Mår jag bättre ska jag även försöka plugga. Tror det är all trötthet och stress som varit dom senaste dagarna som slår tillbaka mot mig..
När vi vaknade upp dag 2 rådde det panik på vårt hotellrum, vi hade försovit oss och hade bara 15 min på oss att hinna ner till frukostbuffe. Snabbt som attans duschade vi och slängde på oss en tjocktröja och sprang ner. Jag älskar verkligen hotellfrukostar, även om man kanske inte provar allt varje dag så har man möjligheten att göra det. Man kan skifta från kokt ägg till flingor till pannkakor eller kanske lite toast. Efter att vi hade fått i oss en rejäl frukost stack vi tillbaks till hotellrummet och började packa ihop. Vi satte oss sedan i bussen och drog iväg till arenan för ännu en dag av tävling. Jag och Linn skulle tävla väldigt tidigt och vi hade bråttom med att sminka oss och fixa håret. När det sedan började närma sig vår rond ställde vi oss bredda. När man står i ledet och vet att inom 1 min så är det min tur är man så nervös så man nästan spricker men när man väl kommer ut på golvet och gör det man gillar så släpper allt och man bara har kul! Jag och Linn tog oss till Semifinal och åkte därmed ut innan finalen. Troligtvis blev det en 7:de plats men det får vi inte veta säkert förrän det kommer ut på internet. När vi hade dansat klart knallade jag,Linn,Alma och Alice iväg till stan igen, och den här gången innan butikerna stängde. Även idag fick vi handlat en del. Vi satte oss sedan på donken för en sen lunch innan vi stack tillbaks till arenan. Bussen lämnade inte västerås förrän halv 10 och hela resan från Västerås till Lidköping sov jag som en stock. Det är verkligen krävade med danstävlingar, det tar verkligen kraften ur en. Men så jäkla roligt som vi har haft dom här två dagarna har jag inte haft på länge! Disco SM 2010! ♥
Igår rullade SM-bussen in i Lidköping vid 1, efter lite omständigheter kom jag inte i säng förrän halv 3. Men gud vilket SM det har varit! Första dagen (lördags) kom vi fram till ett soligt Västerås vid 10, eftersom jag inte skulle vara med i singeln satte jag och Alma oss tillrätta på läkaren och gjorde oss redo för att se lite härlig disco. När klockan blev 12 stod vi inte ut mer av att sitta inne, solen sken och temeraturen låg på 28 grader så vi stack ut och tog lunch i gräset utanför arenan. När Linn hade dansat klart för dagen satte vi tre tjejer oss på bussen in till Västerås Centrum. Tyvärr var klockan redan 4 då och de fanns bara få butiker som höll öppet till 5. Som tur var var HM en av dom butikerna som höll uppe så vi hann gå där inne en sväng och både jag,Linn och Alma kom ut därifrån med varsin påse i handen! När klockan började närma sig 6 traskade vi tillbaka till arenan för att kolla på finalerna. När både finalerna och prisutdelningen var avklarad satte dansskolan sig på en buss till hotellet. Klockan 10 kom vi fram till Scandic och gick raka vägen till buffen! Resten av kvällen spenderades skrattande på hotellrummet. När vi äntligen kom i säng så gjorde magen ont av allt skratt och man somnade med ett leende på läpparna.
Idag har det blivit grymt dålig uppdatering, skyller på att det är fredag och att jag och Malin har haft fullt upp med att äta godis, kolla på film, laga mat och ta en promenad (9km). En grymt mysig kväll! Har även packat ner det sista i resväskan så nu är jag klar för några dagar i Västerås! Imorgon ska jag upp redan kvart i 5 då SM-bussen går halv 6 från stan! Är så grymt laddad men samtidigt grymt nervös och lite pirrig. Ha det så bra helg så hörs vi antagligen när jag kommer hem på söndag kväll! ♥
Blev både SM träning och Zumba! Nu är det bara två dagar kvar till SM, tänk att vi åker redan tidigt på lördag morgon. Tror faktiskt jag börjar bli lite nervös, usch!..
-Öka på proteinerna, det vill säga livsmedel med kött, fisk och ägg. De mättar mer än kolhydrater (exempelvis bröd och godis) och ger långsammare förbränning.
-Välj magra proteiner. Kyckling, fisk och rökt skinka är bättre än köttbullar och korv.
Vätska
- Drick mellan en och två liter kallt vatten varje dag.
- Drick inte drycker som innehåller alkohol.
- Gillar du te? Drick mer! Koffeinet ökar energiförbrukningen i levern och kan påskynda viktnedgången. Särskilt grönt te anses bra.
Promenera!
-Bättre aktivitet om du vill bränna fett finns inte. Om du kan välja, ta en morgonpromenad hellre än en kvällspromenad. Ät inget före.
-Gå mellan 45 och 90 minuter. Ju längre desto bättre, men promenera inte mer än en och en halv timme – då kan du förlora muskler i stället.
- Drick två koppar kaffe30 minuter före promenaden. Koffeinet ökar frisättningen av fett från fettcellerna och du bränner mer. - Ät omedelbart frukost när du har varit ute och gått på morgonen. Det motverkar den muskelnedbrytning som annars äger rum.
If you never open your eyes, you never know whats out there..
Efter en riktigt kort skoldag (08.00-11.00) är jag nu hemma och får i mig lite lunch och fika! Ska snart fixa i ordning tränings kläderna och dra iväg för SM träning och ett muskelpass!
Måste jag säga mer än att jag är trött?! Har varit extremt duktig på träningsfronten idag så nu förtjänar jag bara slappa ner och sova! Förlåt för min dåliga uppdatering men när jag prioriterar något (tex. träning,skola,kompisar) så blir oftast bloggen lidande. Ska dock försöka hinna med några mer inlägg i morgon! Nu blir det dejt med sängen. Sov sött!♥
Hej på er! Idag har förmiddagen spenderats på stans vårmarknad och på stolpskottet, mycket mysigt! Har precis tryckt i mig en pizza och är med andra ord redo för lite träning och senare ikväll, poolparty! Har tryckt på plåstret som ska hålla vattnet borta från piercingen men det var svårt att få fast utan några bubblor så har även 100 lager kroppstejp över,hehe! Men nu är det dags för lite träning, ett muskelpass innan partyt är ju aldrig fel! Ha det fint! ♥
Ursäkta för dagens usla uppdatering! Efter skolan stack nämligen jag och Torun raka vägen till Götenborg! När vi kom fram och virrat runt en stund hamnade vi slutligen på Ed's piercing, där vi fick sitta och vänta en bra stund. Efter några timmar blev det dock vår tur och jag fick min naveln piercad (som jag velat ha ett bra tag nu.) och Torun piercade sig under nästan, en s.k.a septum.
Fick även bra tips och ideer hur jag tar hand om piercingen bäst och bäst av allt var att man kan köpa skydd som är vattentätt att sätta på piercingen , så nu kan jag bada hur mycket jag vill på fredags poolparty!
Nu ska jag hoppa i ett par varma raggsockar och värma mina hårt frusna och kalla fötter, som fick knalla runt på göteborgs gator i ösregn och sommarskor.
Inget går upp emot en myskväll i soffan framför SATC! ♥
Efter en 6 km lång morgonpromenad är jag nu sminkad, mätt och redo för skolan! Visst det är jobbigt att kämpa sig upp vid 6 på morgonen för att gå ut och gå men det är definitivt värt det, man blir så myket piggare när man är klar! Hörs sen!♥
Idag har varit en riktigt härlig dag! Jag har både tränat och pluggat som tusan idag och det har gått bra! Hann även baka lite muffins efter skolan som var tänkt till ett möte men eftersom mötet uteblev så bjöd jag familjen på dom till kvällsfika. När klockan var halv 7 stack jag iväg och möte Maria för lite Zumba, när vi svettats klart timmen kom mamma och hämtade mig och vi tog en mysig kvällspromenad i råda. Nu har jag fått i mig kvällsmat, tagit en härlig dusch och smörjt in mig med lite body lotion, med andra ord, jag är redo för sängen! Jag tror jag kommer somna som en stock!.. God natt! ♥
Idag vaknade jag upp hos Torun. Vi gjorde i ordning lite frukost och stack sedan iväg på en morgonpromenad på 1,5 timme! Solen sken och temperaturen stod på 13 grader, så det var riktigt härligt!
När vi promenerat klart stack jag iväg till idrottenshus för genrepet för dansavslutningen. Under hela föreställningen hade jag 5 olika danser så jag stressade fram och tillbaks under hela showen. Det blev en riktigt bra avslutning och kommer sakna dom vanliga dansträningarna (som inte sätter igång förrän augusti!!). Kvällen har spenderats med familjen. Blev tacoskväll och några skratt till wipeout. Nu har jag laddat mp3 med ny musik och sticker ut på en kvällpromenad! ♥
Vid halv 9 i morse placerade jag min röv på dansskolan. Fick släppa mig upp men lyckades i alla fall komma iväg. Vi hade först genrep med MTV och sedan genrep med discon. När vi tränat klart tog jag och Linn en sväng till stan för lite shopping. Eftermiddag har spenderats i sängen, eftersom min huvudvärk aldrig vill släppa. Nu har jag dock börjat komma igång igen och fräschat till mig med en lång dusch. Ska snart iväg och äta middag med familjen och lite kompisar innan vi sedan åker iväg till invigning av den nya arenan. E.M.D, Jessica Andersson med fler ska uppträda så ser verkligen fram emot det. (Mest E.M.D, ögongodis!) Får se hur resten av kvällen slutar.. Ha det fint! ♥
Har haft ont i huvudet hela dagen, varje gång jag vrider eller vänder huvudet blir jag yr och lite illmående. Så efter en mycket kort skoldag drog jag hem och har tagit det väldigt lugnt och till och med sovit några timmar. Snart kommer frugan hit (Malin) och då ska vi ha myskväll och ta det lugnt så min huvudvärk förhoppningsvis går över snart. Blir nog inte så många mer inlägg idag men ska försöka hinna med ett till innan jag försvinner helt i fredagsmys dimman! ♥
Efter ett dygn utan internet känns det väldigt gott att få tillbaks det och kunna uppdatera sig på omvärlden! Idag har vi haft tema dag i skolan, "Framtiden" var temat och vi hade föreläsningar av b.la Crister fuglesang,Laila Bagge och Mårten Andersson. Nu ska jag fixa i ordning mig lite mellanmål och sedan blir det iväg till dansskolan och öva inför söndagens avslutning! ♥
"Du gamla du fria, du självögda nord. Eller nåt sånt därnt."
”Jag lärde mig faktiskt att göra kaffe för ett år sen, så jag har blivit expert”
”Jag är ju fin i allt, det säger jag inte för att skryta, men det hade varit lättare om jag var ful i allt, då hade jag i alla fall varit fin i något.” ”Jag älskar tofsar! Tofsar tycker jag låter lite… tofsigt. Men tassels låter mer elegant.”
Idag har jag haft en relativt lång skoldag följt av två danspass och en lugn kväll framför tvn. Bonde söker fru och Svenska hollywood fruar är perfekt när man är trött och inte orkar lyfta på sig ur soffan! Nu ska jag dock släppa arslet ur soffan och ta en lång varm dusch, det behöver jag! :) God natt! ♥
Quorn → Består i huvudsak av svampprotein och en liten mängd äggvita. Quorn är rikt på protein och kostfibrer och har en lågt fettinnehåll. Perfekt för vegetarianer!
Jag och Malin började kvällen igår med mjukisbyxor och youtubeklipp (och såklart mängder av godis!!). Men när vi sedan fick ett sms om att möta upp några kompisar dumpade vi myskläderna och drog på oss klänningarna och stack ut. Kom hem vid 2 tiden inatt och jag har sovit som en gud fram tills dess! Sova är helt klart underskattat! Nu ska jag började dagen med en varm cibatta med keso! Mums!
God morgon! Har äntligen orkat mig upp och fått i mig lite brunch, pannkakor! Ska snart få på mig träningskläderna och ta en runda i spåret men först måste jag städa undan lite på mitt rum och kanske rensa gaderoben, det är konstigt hur alla lådor kan bli överfulla samtidigt som man inte hittar något att ha på sig.. ;)
Nu vill jag ha sommar! Så här såg det ut den 9 maj förra året
